30 υγιεινές και εύκολες συνταγές προετοιμασίας γευμάτων με φριτέζα αέρα

Σχετικά με το Air Fryer και το Air Fryer Meal Prep:

An φριτέζα είναι ένα μικρό πάγκο φούρνος μεταφοράς σχεδιασμένο για προσομοίωση βαθύ τηγάνισμα χωρίς να βυθίσετε το φαγητό σε λάδι. ΕΝΑ ανεμιστήρας κυκλοφορεί ζεστό αέρα με υψηλή ταχύτητα, δημιουργώντας ένα τραγανό στρώμα μέσω αντιδράσεων αμαύρωσης όπως το Αντίδραση Maillard. Ορισμένοι αναθεωρητές προϊόντων ισχυρίζονται ότι οι κανονικοί φούρνοι μεταφοράς ή θερμότητα φούρνοι τοστιέρα παράγουν καλύτερα αποτελέσματα ή ότι το τηγάνισμα στον αέρα είναι ουσιαστικά ψήσιμο συναγωγής με ένα μοντέρνο νέο όνομα.

Αν ψάχνετε για ιδέες προετοιμασίας φαγητού με φριτέζες, έχετε έρθει στο σωστό μέρος.

Με μια καλή φριτέζα, μπορείτε να απολαύσετε τηγανητά φαγητά με λιγότερες θερμίδες και χωρίς ενοχές. Αλλά εδώ είναι ο σουτέρ. Χρειάζεται λιγότερος χρόνος για να τηγανίσετε τα τρόφιμα στον αέρα, επομένως η προετοιμασία του φαγητού με αυτό το εργαλείο αλλάζει το παιχνίδι.

Τούτου λεχθέντος, ας ρίξουμε μια πιο προσεκτική ματιά σε μερικές υγιεινές και εύκολες ιδέες προετοιμασίας γευμάτων. (Προετοιμασία γεύματος με φριτέζα αέρα)

Είναι καλές οι φριτέζες για προετοιμασία γευμάτων;

Οπωσδηποτε. Μπορείτε να χρησιμοποιήσετε τη φριτέζα σας για πατάτες και φτερούγες κοτόπουλου, αλλά θα εκπλαγείτε πόσο χρήσιμη και ευέλικτη μπορεί να είναι αυτή η συσκευή για εσάς και την οικογένειά σας.

Ένα από τα μεγαλύτερα πλεονεκτήματα των φριτέζων αέρα είναι ότι μπορείτε να φτιάξετε τραγανό, γευστικό φαγητό χρησιμοποιώντας απλώς ένα σπρέι με λάδι σταφυλιού, λάδι καρύδας ή ελαιόλαδο, όχι τεράστια ποσότητα για το μαγείρεμα.

Χάρη στον μικρό χώρο και τον ανεμιστήρα υψηλής ισχύος που παρέχει κυκλοφορία του αέρα, το γεύμα σας ετοιμάζεται γρήγορα. Είναι μια φορητή και ελαφριά συσκευή που δεν καταλαμβάνει πολύ χώρο στον πάγκο της κουζίνας.

Το μόνο μειονέκτημα των φριτέζων αέρα είναι ότι δεν είναι κατάλληλες για μεγάλες οικογένειες (πάνω από τέσσερα άτομα). Δεν μπορείτε να ετοιμάσετε τόνους γευμάτων ταυτόχρονα. Δηλαδή, θα πρέπει να μαγειρεύετε σε παρτίδες.

Πολλοί μπερδεύουν τις φριτέζες με τις έτοιμες κατσαρόλες. Ωστόσο, είναι τελείως διαφορετικά. Εάν έχετε μια καλή φριτέζα στο σπίτι, οι επόμενες συμβουλές θα κάνουν το μαγείρεμά σας ακόμα πιο εύκολο. (Προετοιμασία γεύματος με φριτέζα αέρα)

5 Συμβουλές για επιτυχημένο τηγάνισμα στον αέρα

• Μην γεμίζετε υπερβολικά το καλάθι. Ένα υπερπλήρες καλάθι επιμηκύνει τη διαδικασία μαγειρέματος και παράγει ανομοιόμορφα αποτελέσματα.
• Κατά την προετοιμασία μιας παρτίδας, η τελευταία θα ψηθεί λίγο πιο γρήγορα, καθώς η μονάδα είναι ήδη ζεστή. Ωστόσο, θα πρέπει πάντα να προθερμαίνετε τη φριτέζα σας για πιο γρήγορα αποτελέσματα.
• Ανακινήστε τις πατάτες, τις φτερούγες κοτόπουλου, τα λαχανικά και άλλα τρόφιμα τουλάχιστον στα μισά του χρόνου μαγειρέματος. Αυτό θα αποτρέψει την καύση.
• Όταν μαγειρεύετε ψάρια, ρυθμίστε τη φριτέζα σας σε θερμοκρασία χαμηλότερη από αυτή που συνιστάται για να αποτρέψετε το στέγνωμα του εξωτερικού.
• Αν προτιμάτε πιο τραγανή πέτσα, βάλτε το κρέας προς τα πάνω, καθώς οι φριτέζες ζεσταίνονται από πάνω. (Προετοιμασία γεύματος με φριτέζα αέρα)

Προετοιμασία γεύματος με φριτέζα αέρα: 30 υγιεινές και εύκολες συνταγές για εσάς

Η παρακάτω λίστα ξεκινά με το τηγανητό κοτόπουλο, καθώς είναι το πιο δημοφιλές τηγανητό φαγητό παγκοσμίως. Μπορείτε εύκολα να ετοιμάσετε φτερούγες κοτόπουλου στη φριτέζα σας ή μερικές από τις επόμενες τέλειες συνταγές. (Προετοιμασία γεύματος με φριτέζα αέρα)

1. Σάντουιτς με κοτόπουλο τηγανητό στον αέρα

Αν λαχταράτε τηγανητό κοτόπουλο, γιατί να μην φτιάξετε ένα σάντουιτς; Είναι μια από τις πιο δημοφιλείς συνταγές στον κόσμο που θα ικανοποιήσει τη λαχτάρα σας.

Το καλύτερο κομμάτι? Είναι καλά προετοιμασμένο και εύκολο στην προετοιμασία. Μπορείτε να χρησιμοποιήσετε τα κοτόπουλα που έχουν απομείνει στο ψυγείο σας. Ακολουθήστε την επόμενη συνταγή για συμβουλές. (Προετοιμασία γεύματος με φριτέζα αέρα)

Δείτε αυτό το βίντεο για περισσότερες πληροφορίες:

2. Φριτέζα κοτόπουλου και σάλτσα της επιλογής σας

Οι φριτέζες μπορούν να σερβιριστούν ως δείπνο το βράδυ ή ορεκτικό την ημέρα του παιχνιδιού. Μπορείτε να τα συνδυάσετε με τσιπς τορτίγιας και σάλτσα της αρεσκείας σας. Προτιμώ τα ντρέσινγκ με αβοκάντο.

Ωστόσο, μπορείτε να το βουτήξετε σε οτιδήποτε θέλετε, όπως γιαούρτι, σάλτσα ντομάτας, σάλτσα τσίλι, σάλτσα ελέφαντα ή οτιδήποτε άλλο. Δείτε το παρακάτω βίντεο για οδηγίες. (Προετοιμασία γεύματος με φριτέζα αέρα)

Δείτε αυτό το βίντεο για περισσότερες πληροφορίες:

3. Κοτομπουκιές Air-Fryer

Ποιος δεν λατρεύει τις κοτομπουκιές; Είναι φιλικό προς την κατάψυξη και μπορείτε εύκολα να ξαναζεσταίνετε τα ψήγματα που έχουν απομείνει στη φριτέζα σας. Οι τηγανισμένες στον αέρα φτερούγες κοτόπουλου έχουν ακόμα καλύτερη γεύση. Μπορείτε να το σερβίρετε με ψητά λαχανικά, διάφορες σαλάτες ή σκορδόψωμο ως συνοδευτικό για μεσημεριανό ή βραδινό. (Προετοιμασία γεύματος με φριτέζα αέρα)

Δείτε αυτό το βίντεο για περισσότερες πληροφορίες:

4. Φριτέζα κοτόπουλου Flautas or Taquitos

Αντιλαμβάνεστε τα υπολείμματα ως βαρετά μέχρι να αγοράσετε μια φριτέζα. Ωστόσο, κάθε άλλο παρά βαρετό. Την επόμενη φορά που θα σας μείνει κοτόπουλο στο ψυγείο, μαγειρέψτε μερικά taquitos/flautas κοτόπουλου.

Τα κοχύλια τορτίγιας μαγειρεύονται τέλεια στη φριτέζα αέρα. Είναι επίσης φιλικά στην κατάψυξη, οπότε μπορείτε εύκολα να τα τοποθετήσετε σε αεροστεγές δοχείο και να τα τηγανίσετε στον αέρα στο μέλλον ακολουθώντας την επόμενη συνταγή. (Προετοιμασία γεύματος με φριτέζα αέρα)

Δείτε αυτό το βίντεο για περισσότερες πληροφορίες:

5. Μηροί κοτόπουλου Air-Fryer

Τα μπουτάκια κοτόπουλου έχουν ανώτερη γεύση. Γι' αυτό είναι τα αγαπημένα μου. Με τη φριτέζα αέρα θα γίνουν τραγανά εξωτερικά, ζουμερά εσωτερικά και τέλεια ψημένα μπουτάκια κοτόπουλου. Ταιριάζουν πολύ με σάλτσα μπάρμπεκιου ή οποιαδήποτε άλλη σάλτσα της επιλογής σας. (Προετοιμασία γεύματος με φριτέζα αέρα)

Δείτε αυτό το βίντεο για περισσότερες πληροφορίες:

6. Όλα εκτός από τα φτερά κοτόπουλου Bagel

Αυτή η συνταγή περιλαμβάνει καρυκευμένο κοτόπουλο όπως οτιδήποτε άλλο κουλούρι, αλλά δεν υπάρχει ψωμί σε αυτή τη συνταγή. Λατρεύω αυτό το πιάτο γιατί είναι πλούσιο σε πρωτεΐνη και μια εξαιρετική πηγή υγιεινών λιπαρών λόγω των σπόρων. Το καλύτερο κομμάτι? Γίνεται εύκολα ακολουθώντας την επόμενη συνταγή. (Προετοιμασία γεύματος με φριτέζα αέρα)

Δείτε αυτό το βίντεο για περισσότερες πληροφορίες:

7. Γεμιστή πάρμα κοτόπουλου

Αν και αυτή η συνταγή δεν είναι χαμηλή σε λιπαρά και υδατάνθρακες, είναι νόστιμη. Τα στήθη κοτόπουλου γεμίζονται με μοτσαρέλα και ολοκληρώνονται με τριμμένη παρμεζάνα και ελαφριά σάλτσα μαρινάρας. Λατρεύω αυτό το πιάτο καθώς είναι πλούσιο σε πρωτεΐνη. Μπορεί να σερβιριστεί ως μεσημεριανό ή βραδινό με ψητά λαχανικά, ψωμί ή σαλάτα στο πλάι. (Προετοιμασία γεύματος με φριτέζα αέρα)

Δείτε αυτό το βίντεο για περισσότερες πληροφορίες:

8. Κοτόπουλο Potstickers

Οι κατσαρόλες κοτόπουλου τραγανίζουν όμορφα στη φριτέζα. Επομένως, είναι φυσικό να τα συμπεριλάβετε σε αυτήν τη λίστα με τις καλύτερες ιδέες προετοιμασίας φαγητού με τηγανητό αέρα. Είναι εύκολο να το ετοιμάσετε από την αρχή και να φτιάξετε υπέροχα ορεκτικά. Αν ψάχνετε για το τέλειο comfort food, μην ψάξετε πέρα ​​από τους αγγειοπλάστες με κοτόπουλο. (Προετοιμασία γεύματος με φριτέζα αέρα)

Δείτε αυτό το βίντεο για περισσότερες πληροφορίες:

9. Φτερούγες κοτόπουλου Bang Bang

Είναι εύκολο να ετοιμάσετε φτερά στη φριτέζα σας, καθώς είναι πιο γρήγορο από έναν συμβατικό φούρνο. Είναι επίσης λιγότερο ακατάστατο από μια κανονική φριτέζα. Μπορείτε να καλύψετε τα φτερά με άμυλο πατάτας και ασπράδια αυγών για να διατηρήσετε την περιεκτικότητά τους σε θερμίδες χαμηλή. Ή μαγειρέψτε το σκέτο για επιπλέον γεύση και βουτήξτε το σε μια γλυκιά σάλτσα Bang Bang τσίλι. (Προετοιμασία γεύματος με φριτέζα αέρα)

Δείτε αυτό το βίντεο για περισσότερες πληροφορίες:

10. Κολοκυθάκια Fritters

Μπορείτε να απολαύσετε τις κολοκύθες με πολλούς τρόπους. Τα τηγάνισα στον αέρα. Είναι το αγαπημένο μου φαγητό όταν θέλω ένα γρήγορο και υγιεινό σνακ. Αυτή η εύκολη συνταγή διαρκεί περίπου 15 λεπτά στη φριτέζα και κάνει ένα υπέροχο ορεκτικό. Πασπαλίζουμε με λίγο τριμμένο τυρί τσένταρ ή παρμεζάνα και απολαμβάνουμε. (Προετοιμασία γεύματος με φριτέζα αέρα)

Δείτε αυτό το βίντεο για περισσότερες πληροφορίες:

11. Λαχανάκια Βρυξελλών με Dijon Aioli

Αυτό το πιάτο είναι πολύ δημοφιλές για καλό λόγο. Τα λαχανάκια Βρυξελλών θα φαίνονται χρυσά και τραγανά στη φριτέζα σας. Αλλά εδώ είναι ο σουτέρ. Είναι εύκολο να γίνουν. Και θα θελήσετε να τα συνδυάσετε με την Dijon Aioli για μια ώθηση στη γεύση. Χρειάζεται ένα λεπτό για να προετοιμαστεί και συνδυάζεται όμορφα με τα λαχανάκια Βρυξελλών. (Προετοιμασία γεύματος με φριτέζα αέρα)

Δείτε αυτό το βίντεο για περισσότερες πληροφορίες:

12. Μπάλες κουνουπιδιού με τη σάλτσα εμβάπτισης πέστο

Γνωρίζατε ότι μπορείτε να φτιάξετε κουνουπίδι σε φριτέζα; Χαλαρώστε, δεν είναι τόσο περίπλοκο όσο φαίνεται. Είναι απλά τηγανισμένες στον αέρα μπαλάκια ρυζιού φτιαγμένα με ρύζι κουνουπίδι. Μπορείτε να το συνδυάσετε με σάλτσα πέστο ή οποιαδήποτε άλλη σάλτσα της επιλογής σας. Αυτή η συνταγή θα πάρει μόνο 10 λεπτά από το χρόνο σας. (Προετοιμασία γεύματος με φριτέζα αέρα)

Δείτε αυτό το βίντεο για περισσότερες πληροφορίες:

13. Παϊδάκια καλαμποκιού

Αν ψάχνετε για το τέλειο σνακ, συνοδευτικό ή ορεκτικό, μην ψάξετε πέρα ​​από τα παϊδάκια καλαμποκιού. Η φριτέζα αέρα θα σας τα ετοιμάσει σε μόλις 10 λεπτά. Δείτε το παρακάτω βίντεο για οδηγίες. (Προετοιμασία γεύματος με φριτέζα αέρα)

Δείτε αυτό το βίντεο για περισσότερες πληροφορίες:

14. Αεροφριτέζα Σπαράγγια

Εάν είστε vegan ή χορτοφάγος, αυτό το πιάτο είναι για εσάς. Τα σπαράγγια είναι ένα άλλο λαχανικό που μαγειρεύεται όμορφα στη φριτέζα. Αλατοπιπερώστε τα σπαράγγια σας με λίγο έλαιο σταφυλιού, αλάτι και πιπέρι για το μαγείρεμα.

Στη συνέχεια, ρίξτε το στη φριτέζα σας. Αυτή η συνταγή είναι κατάλληλη για οποιαδήποτε δίαιτα, συμπεριλαμβανομένων των Keto, Paleo και Whole30. Μπορείτε να το συνδυάσετε με κρέας, ζυμαρικά ή οτιδήποτε άλλο της επιλογής σας και να έχετε ένα υγιεινό συνοδευτικό. (Προετοιμασία γεύματος με φριτέζα αέρα)

Δείτε αυτό το βίντεο για περισσότερες πληροφορίες:

15. Γλυκοπατάτες φούρνου

Αν ψάχνετε για κάτι εύκολο να φτιάξετε, οι ψητές γλυκοπατάτες είναι η τέλεια επιλογή για εσάς. Δεν είμαι πολύ λάτρης της γλυκοπατάτας.

Ωστόσο, η οικογένεια και οι φίλοι μου τα λατρεύουν, ειδικά τα τηγανητά στον αέρα. Αποδεικνύεται τραγανό εξωτερικά και εξαιρετικά απαλό εσωτερικά σε μόλις 40 λεπτά. (Προετοιμασία γεύματος με φριτέζα αέρα)

Δείτε αυτό το βίντεο για περισσότερες πληροφορίες:

16. Φριτέζα Νόστιμη Ψητή Πατάτα

Μπορεί να μην μου αρέσουν πολύ οι γλυκοπατάτες, αλλά λατρεύω τις κανονικές πατάτες με κάθε δυνατό τρόπο. Χρειάζεται λιγότερος χρόνος για να μαγειρέψετε τις πατάτες στη φριτέζα σας. Και βγαίνουν υπέροχα. Μπορείτε να τα σερβίρετε με διάφορες επικαλύψεις όπως σάλσα, αβοκάντο, μπέικον ή τσίλι. Είναι εξαιρετικά ευέλικτα και εξαιρετικά νόστιμα. (Προετοιμασία γεύματος με φριτέζα αέρα)

Δείτε αυτό το βίντεο για περισσότερες πληροφορίες:

17. Μίνι πίτσα

Γνωρίζατε ότι μπορείτε να φτιάξετε πίτσα από την αρχή και να τη μαγειρέψετε στη φριτέζα σας; Μπορείτε είτε να χρησιμοποιήσετε μια ζύμη που έχετε αγοράσει από το κατάστημα και να προσθέσετε τα υλικά που θέλετε, να φτιάξετε μια ζύμη vegan ή χορτοφαγική από την αρχή ή να ψήσετε παγωμένη πίτσα. Αν προσθέσετε ωμό κρέας από πάνω, φροντίστε να είναι ψημένο. (Προετοιμασία γεύματος με φριτέζα αέρα)

Δείτε αυτό το βίντεο για περισσότερες πληροφορίες:

18. Skinny Fish and Chips με τη σάλτσα ταρτάρ

Το Fish and chips είναι ένας κλασικός συνδυασμός τόσο στο Ηνωμένο Βασίλειο όσο και σε όλο τον κόσμο. Είναι ένα πιάτο παμπ με τηγανιτές πατάτες και τηγανητό ψάρι. Μπορείτε εύκολα να τηγανίσετε και τα δύο φαγητά στη φριτέζα σας. Μπορείτε να χρησιμοποιήσετε πατάτες που αγοράσατε από το κατάστημα ή να φτιάξετε τις δικές σας. Ένα υγιεινό γεύμα που μπορείτε να φτιάξετε ακολουθώντας την επόμενη συνταγή. (Προετοιμασία γεύματος με φριτέζα αέρα)

Δείτε αυτό το βίντεο για περισσότερες πληροφορίες:

19. Νόστιμες γαρίδες σκόρδου με λεμόνι

Αν σας αρέσουν τα θαλασσινά, οι τηγανητές γαρίδες θα σας κάνουν χαρούμενους. Κάνουν ένα ωραίο κομμένο γεύμα. Και είναι εξίσου νόστιμα με τα αληθινά, αλλά χωρίς αυτή τη λιπαρή επίστρωση. Η συνταγή θέλει λίγη προετοιμασία. Ωστόσο, μπορείτε να επιταχύνετε τα πράγματα αγοράζοντας προμαγειρεμένες και ξεφλουδισμένες γαρίδες. (Προετοιμασία γεύματος με φριτέζα αέρα)

Δείτε αυτό το βίντεο για περισσότερες πληροφορίες:

20. Μέλι σολομός Sriracha

Αν σας αρέσει ο σολομός, είστε τυχεροί. Μπορείτε να μαγειρέψετε σολομό στη φριτέζα σε λιγότερο από 10 λεπτά. Συνδυάστε μέλι, σκόρδο, νερό, χυμό λεμονιού, σάλτσα σόγιας, καυτερή σάλτσα sriracha, τζίντζερ, αλάτι και πιπέρι. Μαρινάρετε τον σολομό σας και βάλτε τον στο καλάθι σας. Εδώ είναι ένας οδηγός βήμα προς βήμα για το πώς να το μαγειρέψετε σωστά. (Προετοιμασία γεύματος με φριτέζα αέρα)

Δείτε αυτό το βίντεο για περισσότερες πληροφορίες:

21. Χοιρινές μπριζόλες με μέλι μουστάρδα

Αν είστε λάτρης των χοιρινών μπριζόλες, μπορείτε τώρα να τις μαγειρέψετε στη φριτέζα. Συνδυάζονται καλά με σάλτσα μουστάρδας μελιού. Σερβίρετε τη τηγανισμένη στον αέρα χοιρινή μπριζόλα με μίνι πατάτες, λαχανάκια Βρυξελλών ή τα αγαπημένα σας λαχανικά. Τα ψητά λαχανικά αποτελούν ένα υπέροχο συνοδευτικό, οπότε γίνετε δημιουργικοί στην κουζίνα. (Προετοιμασία γεύματος με φριτέζα αέρα)

Δείτε αυτό το βίντεο για περισσότερες πληροφορίες:

22. Κατεψυγμένα Κεφτεδάκια

Ποιοι φτιάχνουν τα κεφτεδάκια τους αυτές τις μέρες; Μπορείτε να τρέξετε στην αγορά και να αγοράσετε κατεψυγμένους κεφτέδες. Φτιάχνουν ένα νόστιμο ορεκτικό ή μέρος ενός κυρίως πιάτου. Το αγαπημένο μου πράγμα για τα κατεψυγμένα τρόφιμα είναι ότι φτιάχνονται εύκολα, ειδικά στη φριτέζα. Δείτε το επόμενο βίντεο για λεπτομέρειες. (Προετοιμασία γεύματος με φριτέζα αέρα)

Δείτε αυτό το βίντεο για περισσότερες πληροφορίες:

23. Τραγανό βόειο κρέας και μπρόκολο

Είστε λάτρης της ασιατικής κουζίνας; Αν ναι, δοκιμάστε το μοσχαρίσιο κρέας και το μπρόκολο σήμερα. Ο τέλειος συνδυασμός για μαγείρεμα και προετοιμασία γευμάτων στο σπίτι. Θυμηθείτε να χρησιμοποιήσετε τη φριτέζα σας ή να στρώσετε το καλάθι με αλουμινόχαρτο για να αποτρέψετε τα συστατικά να χάσουν όλους τους χυμούς τους. Το επόμενο βίντεο τα εξηγεί όλα.

Δείτε αυτό το βίντεο για περισσότερες πληροφορίες:

24. Στόμα κατεψυγμένα μπιφτέκια

Το μαγείρεμα κατεψυγμένων μπέργκερ σε φριτέζα είναι μια βόλτα στο πάρκο. Χρειάζονται μόνο λίγα λεπτά και ο καθαρισμός είναι παιχνιδάκι. Μπορείτε να τα σερβίρετε με μερικές τηγανιτές πατάτες και να απολαύσετε μια πιο υγιεινή εκδοχή γρήγορου φαγητού.

Δείτε αυτό το βίντεο για περισσότερες πληροφορίες:

25. Κατεψυγμένα Λαζάνια

Τις περισσότερες φορές κάνω ό,τι καλύτερο μπορώ για να ετοιμάσω σπιτικά λαζάνια, αλλά όταν δεν έχω διάθεση να περάσω πολύ χρόνο στην κουζίνα, παραγγέλνω κατεψυγμένα λαζάνια online και τα μαγειρεύω στη φριτέζα μου. Γίνεται αρκετά εύκολα και ταιριάζει με διάφορα συνοδευτικά.

Δείτε αυτό το βίντεο για περισσότερες πληροφορίες:

26. Φουσκωτά

Ώρα για επιδόρπιο! Η φριτέζα αέρα είναι τόσο ευέλικτη που μπορείτε να τη χρησιμοποιήσετε για να ψήσετε κέικ. Δεν χρειάζεστε ειδική φόρμα για κέικ για αυτή τη συνταγή. Χρησιμοποιείτε μόνο το ταψί στο σετ αξεσουάρ.

Δείτε αυτό το βίντεο για περισσότερες πληροφορίες:

27. Apple Fritters

Αν είστε λάτρης των γλυκών όπως εγώ, αλλά δεν θέλετε να τρελαθείτε και να φάτε κέικ μόνοι σας, αυτό το γλυκό είναι για εσάς. Η μηλόπιτα είναι ένα υγιεινό επιδόρπιο. Το καθένα περιέχει μόνο 1 γραμμάριο λίπους. Δείτε το παρακάτω βίντεο για το πώς να ετοιμάσετε νόστιμες τηγανίτες μήλου στη φριτέζα σας.

Δείτε αυτό το βίντεο για περισσότερες πληροφορίες:

28. Ντόνατς με κανέλα με ζάχαρη

Αυτή η συνταγή αποτελείται από λίγα υλικά αλλά έχει υπέροχη γεύση. Τα ψωμάκια ζάχαρης κανέλας χρειάζονται 10 λεπτά για να γίνουν. Ακολουθήστε τα επόμενα βήματα και θα απολαύσετε αφράτους και νόστιμους λουκουμάδες σε χρόνο μηδέν. Κρατήστε τους λουκουμάδες που έχουν απομείνει φρέσκοι στο ψυγείο και εκπλήξτε τους αγαπημένους σας με ένα γρήγορο αλλά αξέχαστο γλυκό.

Δείτε αυτό το βίντεο για περισσότερες πληροφορίες:

29. Γαλλικά ραβδιά τοστ

Μπορείτε να τσιμπήσετε αυτά τα μπαστούνια γαλλικού τοστ το πρωί πριν από τη δουλειά ή το σχολείο. Φτιάχνουν ένα γρήγορο πρωινό για όσους βρίσκονται εν κινήσει, αλλά λειτουργούν καλά και ως συνοδευτικό για ένα υγιεινό πρωινό. Η φριτέζα θα τα κάνει τραγανά εξωτερικά και νόστιμα και απαλά εσωτερικά.

Δείτε αυτό το βίντεο για περισσότερες πληροφορίες:

30. Σκληρά βραστά αυγά

Μιλώντας για πρωινό, μπορείτε να χρησιμοποιήσετε τη φριτέζα για να μαγειρέψετε μερικά βραστά αυγά το πρωί. Είναι πιο βολικό από το μαγείρεμα των αυγών σε μια κατσαρόλα με βραστό νερό.

Δείτε αυτό το βίντεο για περισσότερες πληροφορίες:

Air Fry Όλα

Πώς βρήκατε τη λίστα με τις ιδέες μου για προετοιμασία φαγητού με φριτέζες; Έχετε δοκιμάσει κάποια από τις παραπάνω συνταγές ή θέλετε να μοιραστείτε τη δική σας;

Είμαι μεγάλος λάτρης των φριτέζων αέρα. Αν μοιράζεστε το πάθος μου για τα τηγανητά στον αέρα, θα βρείτε αυτό το άρθρο χρήσιμο και ποικίλο. Υπάρχει κάτι για όλους.

Μη διστάσετε να μοιραστείτε τις ιδέες σας για πρωινό, επιδόρπιο, δείπνο ή μεσημεριανό γεύμα στα σχόλια. Επίσης, μοιραστείτε αυτό το άρθρο με άλλους λάτρεις της φριτέζας.

Επίσης, μην ξεχάσετε να καρφιτσώσετε/σελιδοδείκτη και επισκεφτείτε μας blog για πιο ενδιαφέρουσες αλλά πρωτότυπες πληροφορίες. (Βότκα και χυμός σταφυλιού)